１．適度に運動する
脳は、体を動かすときにも活発に働いています。運動をすると、神経細胞間で情報が行き来して脳機能の活性化につながります。さらに血行促進作用で血流もよくなるので脳への血液が増します。また、寒いからといって家にこもってばかりいると血行は悪くなる一方。軽い運動でも温かい血液が全身に送り込まれるので、冷え性対策にはストレッチやウオーキングがおすすめです。
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冷え性も血流が原因
体は、寒さを感じると、手足など末梢血管を収縮させ、内臓や脳など生命を維持する大切な器官に優先して血液を循環させることで生命活動を維持しています。このとき、一時的に手足は冷たくなりますが、ある程度の時間が経てば元に戻るよう機能するのが通常の状態です。
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血流が「頭の冴え」に関わるしくみ
脳は全体重の約2％と小さな臓器ですが、全血液の約20％が流れ込んでいます。その血液によって運搬されているのが酸素とブドウ糖です。
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血液は心臓を起点に「体循環」と「肺循環」を交互に繰り返しながら、全身を駆け巡ります。この流れが悪いと血行障害などの症状がでます。血行促進させるにはこの流れをスムーズにすることが必要です。それでは「体循環」と「肺循環」とは何でしょうか？
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脳機能と冷え性に共通する原因は「血液のめぐり」
健忘症というほどではないですが、日常生活におけるちょっとした「記憶力や思考力の低下」は、案外多くの方が感じている悩みではないでしょうか。
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近頃、冷え性の私は人の名前が出てこない！？
「近頃、人の名前が出てこないことが多い」「若い頃から冷え性で年々ひどくなっている」そんな「脳機能」と「冷え性」の悩みは、一見無関係なように思えますが、実はどちらも血液のめぐり「血流」が大きく関係しています。
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